Best Diet Plan । ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ । Healthy Lifestyle । Akhar

ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ, ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਲਈਏ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਕਦੇ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਾਡੀ ਅੱਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਕਮੈਂਟ ਰਾਹੀਂ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
--------
Best Diet Plan । ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ । Healthy Lifestyle । Akhar
---------
'ਅੱਖਰ' ਸਿਰਫ਼ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਇਕ ਨਵਾਂ ਉਤਸਾਹ ਭਰਨ, ਉਸਾਰੂ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇਕ ਅਹਿਦ ਹੈ।
ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਪੰਜਾਬੀਓ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਅੱਖਰ ਨੂੰ Subscribe ਕਰੋ
Thanks a million - mixkit.co/
how to live longer?
how to lose weight?
weight loss diet plan
how to live longer and healthier?
how to live longer and look younger?
best diet plan for weight loss
best diet plan to lose belly fat
healthy breakfast ideas
healthy lunch ideas
how to lose weight at home
#BestDietPlan #BestFood #DietChart #DietPlan #WeightLoss #Akhar

[@SurjitSingh-mc2sk]

ਕਿਸਾਨ ਫਲ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਆਪ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਿਨਾ ਸਪਰੇ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਖਾਦ ਪਾਂ ਕੇ ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਕਣਕ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਰਕੇ ਰਾਜੀ ਨਹੀਂ ਫੇਰ ਤਾਂ ਰੱਬ ਹੀ ਰਾਖਾ ਹੈ

[@jaspalsinghseera5575]

ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵੀਰ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਆਪ ਜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਦਾ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਬਖਸ਼ੇ

[@HarjeetSingh-sq3xl]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਡਾਕਟਰ ਸਾਬ ਜੀ ਨੇ

[@karamjitsingh1590]

ਇਥੋਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਖਰਚਾ ਦਾ ਕੋਈ OPD /INDOOR ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਦੇਵੋਜੀ ।

[@BaljeetSingh-mf2ne]

ਡਾ,ਸਾਹਿਬ ਜੀ
ਕੀ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ
🙏🙏
ਪਾਇਓ ਚਾਨਣਾ ਜੀ

[@HappySingh-xj3jg]

🙏🙏🌹🌹 ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਜੀ

[@gurpreetrangi3164]

ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ 🙏🌷🌷🙏

[@harminderbola7318]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।

[@jogindersinghjogindersingh1527]

Doctersab chanal team nu satsri akal health de jankari ly kotkot dhanbad god bless u alteam

[@surjitgill662]

ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਆਪ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਲਾਹ ਦੇਂਦੇ ਹੋ ਆਪ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰੀਆ ਜੀ ਕੀ ਦੁਧ ਕਿਸ ਟਾਈਮ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ?

[@dharmindersra6174]

ਸਬਜੀ , ਸਲਾਦ ਪਹੀਲਾਂ ਖਾਲੋ,, ਰੋਟੀ ਬਾਆਦ ਵਿੱਚ ਖਾਵੋ। ,, ਸਬਜੀ ਵੀ ਪਹਿਲਾੰ ਖਾਲੀ। ਸਲਾਦ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਹ ਲਿਆ, ਰੋਟੀ ਬਾਆਦ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਲੰਘਾਉਣੀ ਏ ਜਾਂ ਗੁੜ ਨਾਲ ਖਾਵੇ

[@kantarani4519]

Roti daal Baal Khao.

[@kimkaur6169]

Thank you very much Dr. Sahib ji

[@Kingsingh-rt4ch]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ

[@karamjeetgrewal1834]

Thanks dr sahib ji.please release videos regarding cure of vericose veins

[@amarjitkour1333]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੀ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@sukhmandersingh6551]

ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@BhupinderSingh-xc2ue]

Dr. Sahb.. I have diabetic type 2, 63 years old has deit with bazra, besin, ragi flour and vegitables. I dont tea now , no sugar use and no meats. When i eat fruits, my sugar level increases to 12-14 and dont get sleep in nights. Have u any suggestion for me.

[@devinderjitkaur5172]

Very useful tips for health thanks doc sahib ji

[@sharanjeetkaur7379]

Thank you very much

[@gurinderkaur5005]

Dr sahib, Very informative video

[@9478723219]

Thanks dr sahab ji

[@vinaybhardwaj9778]

Great advice.

[@omtalwar2692]

Thanks Dr ji 🙏

[@jasbirkour804]

Thanks doctor ji

[@manhanscollection377]

Bhut vadia smjaya Dr Sahib ji ne 🙏🙏🙏🙏

[@sehaj131]

A good program by Akhar.

[@harjitSingh-hc5kp]

Thanks ji

[@Mannat_lovesfood]

Good information 🙏🏼

[@panveerjotsinghmaan2400]

Bahut vadia msg dr sahib

[@a2zhunter578]

Thank u sir. Tusi bahut vdia jaankari diti. Rbb tuhadi vddi vddi ummr kre

[@surjitsingh5296]

Thanks ji 🙏🙏🙏

[@toortwinkle]

ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਐਸਿਡ ਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਇੰਟਰਵਿਊ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬੜੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਵਾਂਗੇ...

[@narinderkaur8730]

1

[@toortwinkle]

@@narinderkaur8730 ??

[@sharmabeauty2579]

ssa sir ji tusi bhut wadiya galla dasde ho mainu bhut wadiya lagiya sir ji tusi edi sanu dasde rawo god tuhanu bless kare

[@GodIsOne010]

Thanks. Dr. Sahib ji. God bless you ji 🙏🏻
Please ji 🙏🏻please ji🙏🏻 please ji. 🙏🏻Sleep apnea te. Video. Bno ji please ji 🙏🏻Satnam ji Waheguru ji 🙏🏻

[@manpreetdhaliwal.9329]

Thanks

[@daljitkumar655]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡਾਕਟਰ ਜੀ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਨੇ। 👌👌👌👌👌👌

[@sukhpooni6752]

Very true 👍 doctor g

[@varamjeetsingh3040]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੀ

[@manpreetsinghsohi7199]

ਸਰ ਸੋਡਾ ਨੰਬਰ ਚਾਹੀ ਦਾ ਪਲੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸਰ ਜੀ ਜੋ ਤੂਸੀ ਨੰਬਰ ਭੇਜਿਆ ਸੀ ਊਹ ਬੰਦ ਆ ਰਾਹਿਆ ਸਰ ਜੀ

[@rinkusekhon4386]

Bilkul sahi aa ji. Jdon e roti wadh jande aa diet ch, body bahout disturb ho jande aa.pr fruit bhukh eni lounda aa k puchho kujh na

[@sharankaur7642]

Haha true

[@AmarSingh-hi6wu]

Gud information for healthy punjab

[@balwinderchhawla5737]

Thanks doctor saab.

[@nihalchand6299]

डाकटरसाहबजीआपकाफोनंबरदेनेकीकिरपाकरं

[@vandanavikram3057]

Thanks so much sir g 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@sarabjitkaur3270]

Thanks dr sahib

[@truewords2416]

Doctor sahib bhut vadiya j.

[@jokershaab7631]

Vadiya

[@SukhwinderKaur-yd7qt]

Thank you Dr sahab

[@pkssyaan5965]

Thank you sir

[@BalwinderSingh-oq8qg]

Thanks so much sirji

[@kaurmeet3888]

Sahi keha doctor sahib

[@anilrana7012]

Vadiya☺👍👍👍👌👌👌

[@parminderbilkhukaur8294]

Hlo sir .please give solution about facial hairs in ladies

[@paramjitmalhi6543]

Thank you so much for the beautiful message

[@baggasinger6982]

9

[@Rangigameing]

Nice jankari ji

[@lovelyaustralia1984]

I'm getting there dr saab.great suggestion when comes to health and diet.
Thank you

[@sukhdeepsingh4515]

100% same diet ah meri Mai himisha niche bath k khana roti sence last 11 years Mainu kade v fever cold cough nahi hoyea Mai week ch 30 km running karda

[@HarpalSingh-yi3ft]

Bai hair fall da kive band howega

[@sharankaur7642]

@@HarpalSingh-yi3ft vit d lawo hair fall theek hoju

[@loveusa9093]

Thaq sir 🙏

[@kamaljitgill624]

Very nice information 👍 thanks

[@SatishKumar-mc2rs]

🙏🙏🙏🙏 thanks dacoter sab ji 🙏👍

[@tsstrallajcbtrainingschool2398]

Bhut vadhia ji

[@aneetarani6562]

Thanks Dr sab

[@palwinderpinda5127]

thx dr ji

[@gagansingh4085]

Ok thanks

[@ramjotkaurmaansahia3128]

Thanks.doctor.saab

[@malkitsingh7678]

ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਜੀ ਇਹ ਸਭ ਨਿਯਮ ਵਿਹਲੜਾਂ ਦੇ ਹਨ ਆਦਮੀ ਦਿਮਾਗੀ ਤੋਰ ਤੇ ਟੈਨਸਨ ਫਰੀ ਹੋਵੇ ਕੁਝ ਨੀ ਹੁੰਦਾ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਪਰੋਫੈਸਰ ਸੁਖਵੰਤ ਸਿੰਘ ਨੇ ਫਰੀ ਲਾਈਫ਼ ਜਈ ਅਤੇ 100 ਜਊਦਾ ਰਿਹਾ ਬੰਦਾ ਟੈਨਸਨ ਫਰੀ ਹੋਵੇ ਰੋਟੀ ਵੀ ਫਲਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦੀ ਹੈ

[@yadwindersangha4595]

Bahot sohna comments Kita tuci

[@gurwindersidhu6049]

Good information

[@JaswinderSingh-ev7dx]

Nice idea sir

[@MK-lm8ro]

Thanks sir🙏

[@sukhwinderbizra4124]

Sir haldi wale dudh peen de faide the nuksaan jaroor dasso 🙏🙏🙏🙏plz

[@SUNNYSINGH-if7ts]

I like most Dr sahib

[@narindergill3583]

Good job..👍💪

[@manpreethk8512]

Very good job 👍

[@davindersingh7438]

Vhut vdia gallan dassian ji

[@balwindersinghsaini3557]

Bahoot badiya ji

[@jassigoniana9797]

Bhut vdiaaa slaah ditti aaaa g.

[@subhashchander658]

Good, Dr. Saab

[@AmarjitKaur-my6mi]

Dr sahib tanks app ji da

[@harnoorpunia7707]

reporter saab thude chanel de hr video vekhda m pls ik video stone(pathari) pr v bnaou v bnde ku ae hr ilaz ki ae request a g

[@zachzach3444]

👌

[@sanjeevkalsi3825]

Dr. Ji

[@gurbaxrai5220]

ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਹੇਠ ਸੋਜ ਵਾਰੇ ਇਲਾਜ ਦਸੋ

[@inderjitkundlas5571]

True but at night desi DAV pharmacy plus glove ginger boiled in water and
Mix one cup milk take at any time after consuming in routine makes more healthy all the day eaten

[@inderjitkundlas5571]

Desi tea

[@kuldeepsinghvpojhurarmalou4420]

Dr sahib rotti nal nibbu Pani kala nmk Kali Mitch a pa k pee skde ha or kacchi lassi Kali Mitch and kala nmk pa k pee skde ha jarur dso

[@ritika3575]

Bahut vadia

[@dharmindersingh4973]

Tnx sir

[@lakharattu4765]

best

[@jattijaswinderkaur5jaswind288]

ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਸਤੇ ਫਲ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਾਸਤੇ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@bhaijasveersingh2878]

Vadhiya ji

[@karansharma9072]

Bhai ki tusi doctor ji to puch k das sakde ho ki chaa peen naal ki nuksan hunda hai ohde ute video bnao

[@singhbishmbar9108]

Thinks veer ji

[@sach_in]

very good

[@simarnvnyssongnysvoicejeet8274]

Thanks doctor sab gg

[@warissekhon8869]

Very nice dr saav

[@ojassvikapahi9938]

Pr Jo bnda gym janda ..ya bodybuilding krda shaunk de taur te oh bnda je ghat khau te muscles kive gain houga?

[@harrya1994]

Bhji eh vehlia di khurak aa

[@yuvrajsinghgill3420]

Good

[@RanjitSingh-nq6fy]

ਡਾਕਟਰ ਸਾਬ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ੲਿਲਾਜ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ

[@JagroopSingh-jl4zn]

Good Dr saab

[@Organic-2223]

Good ji

[@jaspreetsinghbhatti8262]

VERY GOOD

[@gurtejsidhu1978]

Right🙏

[@gillgill5613]

Nice